老年人心理健康知识

老年人心理健康知识

一、老年人的心理健康评判标准

老年人到了一定的年龄，往往会出现感知觉下降、情绪不稳定、智力记忆力下降、性格改变、意志异常的情况。不健康心理会损害老人健康，使人丧失生活的兴趣，产生行为偏差，还会影响人际交往。心理健康和身体健康同样重要，因而老年人也不要忽视心理问题。目前我国对于老年人心理健康的评判标准为：①性格健全、开朗乐观；②情绪稳定，善于调适；③认知功能基本正常；④社会适应良好，能应对应激事件；⑤有一定的交往能力，人际关系和谐。

二、老年人应该怎么保持心理健康？

1.缓解不良情绪。当心理上出现了愤怒、悲伤、孤独、烦恼等负面情绪时，可以和人聊天、打牌、看电视等方式缓解。

2.糊涂一点，豁达一点。对于周围的事情要看开，知足常乐。要善于看见不幸中的万幸，用乐观的心态笑对人生。

3.增强人际交往。和邻居、朋友、亲戚友好相处，与人为善，互帮互助。多到外面去走走，看看外面的世界，有利于开阔心胸。

4.正确看待衰老和疾病。首先我们要正视自己生理功能的变化，但也要不服老，虽然年龄大了，仍然可以继续接受外面的新思想。疾病是每个人都会发生的，正确对待疾病，及时看医。

5.保持健康的生活方式。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，避免过度劳累，每天保证充足的睡眠。

6.重视和维护心理健康，遇到心理问题时主动寻求帮助。

三、有明显心理行为问题或精神疾病应该怎么办？

精神疾病是可以预防和治疗的。如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去咨询综合医院的专科医生，进行检查和诊治。被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况，主动执行治疗方案。